Zor duygulara yer açmak, onları itmek yerine içimizde onlara alan tanımak.
Tuzağın çözümü, mutluluğu zorlamak değil, yaşantıyı tam olarak deneyimlemektir. ACT terapisine göre psikolojik esneklik; düşüncelerin ve duyguların olduğu gibi kabul edilmesi, ancak bunların eylemleri belirlemesine izin verilmemesidir.
Zor duygulara yer açmak, onları itmek yerine içimizde onlara alan tanımak.
Tuzağın çözümü, mutluluğu zorlamak değil, yaşantıyı tam olarak deneyimlemektir. ACT terapisine göre psikolojik esneklik; düşüncelerin ve duyguların olduğu gibi kabul edilmesi, ancak bunların eylemleri belirlemesine izin verilmemesidir. mutluluk tuzagi pdf