: Movimientos laterales tocando un poste alto y realizando una apertura de piernas (split) hacia el poste contrario para detener balones bajos.
El portero proyecta una rodilla hacia el suelo mientras mantiene la otra pierna flexionada, extendiendo los brazos hacia los lados para cubrir los cuatro ángulos de la portería simultáneamente. ejercicios entrenamiento porteros futbol sala
: Refining the hurdle-step technique to cover low shots while maintaining balance. : Movimientos laterales tocando un poste alto y
Fundamental para realizar la cruz y aperturas de piernas sin riesgo de lesión en los aductores. Conclusión ejercicios entrenamiento porteros futbol sala